Lajikohtaiset lisäharjoitukset

Talvikausi 2025-2026

Heitot

Kuula- kiekko ja moukariharjoitukset alkavat Tanhuvaarassa lokakuun alkupuolella. Kuulaharjoitukset on keskiviikkoisin klo 17.30-19.00 ja kiekko/moukariharjoitukset sunnuntaisin klo 16.30-18.00.  Valmentajana harjoituksissa toimii Kaitsu Härkönen. Kuulaharjoituksissa toisena valmentajana toimii tarpeen mukaan Mikko Hietalahti. Harjoituksista ja poikkeuksista ilmoitetaan heittoryhmän whatsapp-ryhmässä.
 

Keihäsharjoitukset alkavat Tanhuvaarassa syysloman jälkeen 28.10. Harjoitukset on tiistaisin klo 17.30-18.30 (19.00, kesto heittäjämäärästä riippuen). Valmentajana harjoituksissa toimii Jarmo Hirvonen. Harjoituksista ja poikkeuksista ilmoitetaan keihäsryhmän whatsapp-ryhmässä.

Seiväshyppy

Seiväsharjoitukset alkavat Tanhuvaarassa lokakuun alkupuolella. Harjoitukset on sunnuntaisin klo 14.30-16.15. Valmentajana harjoituksissa toimii Samuli Nikkanen. Harjoituksista ja poikkeuksista ilmoitetaan seiväshypyn whatsapp-ryhmässä.

Korkeushyppy

Korkeusharjoitukset alkavat Tanhuvaarassa syysloman jälkeen. Harjoituksia on pääosin keskiviikkoisin klo 18.15-20.00 (syyskaudella 5.11., 19.11., 3.12., 17.12.). Lisäksi vuodenvaihteen aikoihin harjoitukset on lauantaina 27.12.

Kevätkauden alustavia harjoituspäiviä on:

Tiistai 6.1.
Keskiviikko 21.1.
Keskiviikko 4.2.
Keskiviikko 25.2.

Valmentajana harjoituksissa toimii Joni Jäntti. Harjoituksista ja poikkeuksista ilmoitetaan korkeushypyn whatsapp-ryhmässä.

Pituus ja kolmiloikka 

Pituus- ja kolmiloikkaharjoitukset alkavat Tanhuvaarassa syysloman jälkeen. Harjoituksia on pääosin keskiviikkoisin klo 18.15-20.00 (syyskaudella 29.10., 12.11., 26.11., 10.12.). Lisäksi vielä ennen joulua harjoitukset on tiistaina 23.12.

Kevätkauden alustavat harjoituspäivät ovat:

Keskiviikko 7.1.
Keskiviikko 14.1.
Keskiviikko 28.1.
Keskiviikko 11.2.
Keskiviikko 18.2.

Valmentajana harjoituksissa toimii Joni Jäntti. Harjoituksista ja poikkeuksista ilmoitetaan pituussuuntaisten hyppyjen whatsapp-ryhmässä.

Aitajuoksu

Aitajuoksuharjoitukset alkavat Tanhuvaarassa 8.11. Harjoituksia on keskimäärin 2-3x/kk perjantaisin tai lauantaisin. Syyskauden harjoituksia on alustavasti seuraavasti:

Lauantai 8.11.
Lauantai 15.11.
Perjantai 21.11.
Lauantai 6.12.
Lauantai 20.12.

Kevätkauden ensimmäiset harjoitukset on lauantaina 3.1. ja lauantaina 17.1.

Valmentajana harjoituksissa toimii Joni Jäntti. Harjoituksista, tarkemmista kellonajoista ja poikkeuksista ilmoitetaan aitajuoksujen whatsapp-ryhmässä.

Kestävyysjuoksu

Kestävyysjuoksuharjoitukset alkavat perjantaina 17.10. Harjoituksia on keskimäärin 2-3x/kk pääosin perjantaisin tai lauantaisin. Sulan maan aikana harjoitukset on pääasiassa Talvisalon kuntoradalla ja lumien tultua maahan Tanhuvaarassa. Syyskauden harjoituksia on alustavasti seuraavasti:

Perjantai 17.10. Talvisalo
Lauantai 1.11. Tanhuvaara
Perjantai 7.11. Talvisalo
Perjantai 14.11. Talvisalo
Perjantai 28.11. 
Perjantai 5.12.
Lauantai 20.12.
Lauantai 27.12.

Kevätkauden ensimmäiset harjoitukset on lauantaina 3.1.

Valmentajana harjoituksissa toimii Joni Jäntti. Harjoituksista, tarkemmista kellonajoista ja poikkeuksista ilmoitetaan kestävyysjuoksujen whatsapp-ryhmässä.

Kilpakävely

Kilpakävelyharjoituksia yritetään järjestää tarpeen ja mahdollisuuksien mukaan. Uudet harjoituksista kiinnostuneet voivat olla yhteydessä valmennuspäällikköön. 

Lisälajeihin otetaan heitoissa 2016-syntyneitä ja sitä vanhempia ja muissa lajeissa pääasiassa 2014-syntyneitä ja sitä vanhempia. Ikärajat on suuntaa-antavia ja tapauskohtaisesti voidaan mukaan ottaa nuorempikin.

Lisälajeissa hinta on rientolaisilta 6€/kerta. Harjoitukset ovat avoimia myös muiden seurojen urheilijoille. Heille hinta on 8€/kerta talviaikaan Tanhuvaarassa, mutta kesäaikaan Kyrönniemellä hinta on sama kuin rientolaisilla.

Syksystä 2025 alkaen lisälajiharjoitukset ovat aina maksullisia, elleivät ne mene kokonaan päällekkäin oman ryhmän harjoitusten kanssa. Niillä ei siis voi korvata muuna ajankohtana väliin jääneitä oman ryhmän harjoituksia.

Harjoituksista laskutetaan syyskauden osalta tammikuussa, kevätkauden osalta kesäkuussa ja kesäkauden osalta lokakuussa.

Ilmoittautuminen lisälajeihin täältä

Lisätiedot: Valmennuspäällikkö Joni Jäntti (valmennus@savonlinnanriento.fi, 050-5438493)